Author Archives: Alex

Proti celulitidě invazivně i neinvazivně. Jakou proceduru vybrat?

celulitidě invazivně i neinvazivně

V Deadia Cosmetics víme o celulitidě své, jako ostatně více než 80 % žen. Tento otravný a nevzhledný neduh, který se nám usazuje na stehnech, bocích a hýždích (nebo nedej bože na pažích či břiše) by se z určitého úhlu pohledu dal nazvat civilizační nemocí.

Pokud nás už nějakou dobu sledujete, určitě víte, že se vám snažíme poskytovat nejlepší možnou kosmetiku proti celulitidě. Celulitida je komplexní problém a boj proti ní by měl proto být stejně tak souhrnný. Existuje ale také celá řada procedur, které vám od celulitidy mohou pomoct.

Dnes bychom se s vámi rádi podívali na to, jaké procedury jsou dostupné na českém trhu. I když změna životního stylu a výběr správné kosmetiky jsou zcela účinná řešení, někteří z nás přeci jen preferuji trochu výpomoci, zvláště pak v případě silnějšího stupně celulitidy.

Každou proceduru si krátce popíšeme, abyste měli představu, co přesně obnáší. Ale jak praví známé přísloví, opakování je matka moudrosti. A proto si nejdříve zopakujeme, co celulitida je a jak vzniká.

 

Celulitida pod mikroskopem

Příčiny a podmínky jejího vzniku jsou totiž tak komplexní jako moderní život sám. Prvně se musíme ptát, proč celulitida postihuje téměř výhradně ženy. Odpověď je jasná! Stejně jako se ženská mysl mnohdy liší od té mužské, i základní funkce našeho těla jsou nastavené trochu rozdílně. Stačí, když se podíváme pod kůži.

Vrstva nazývaná podkoží je nejhlubší vrstvou naší kůže. Nad ní najdeme jen tzv. škáru a nad ní už jen pokožku tak, jak ji vidíme zvenčí. V podkoží najdeme kromě zakončení lymfatických a krevních cév také vazivo, tvořené pevnějšími kolagenovými vlákny a pružnějšími elastinovými vlákny. Ty vedou skrz tukové buňky, které se v podkoží rovněž nachází. Můžeme si to představit jako hustou síť vláken a buněk mezi svaly a pokožkou.

A právě zde lze najít hlavní rozdíly mezi mužským a ženským podkožím. Obě pohlaví mají totiž jiné uspořádání tukových buněk a podkožního vaziva. To je čirá genetika. Zatímco muži mají vazivová vlákna, která se vzájemně kříží a vedou šikmo k povrchu kůže (a tukové lalůčky se jim tedy naplňují pravidelně), u žen vedou vlákna k povrchu kůže svisle a nekříží se. Z toho důvodu se tukové lalůčky plní nepravidelně a vznikají tak hroznovité shluky tuku.

Celulitida vzniká, když jsou tyto shluky vytlačovány k povrchu kůže. A byť se pohybujeme ve světe, který lze nejlépe vidět pod mikroskopem, výsledek tohoto pohybu směrem nahoru je nám všem bohužel až příliš známý. Jsou jím totiž nevzhledné hrbolky, nazývané též pomerančová kůže.

 

Co dalšího přispívá ke vzniku celulitidy?

Nepomáhá tomu ani fakt, že ženy mají až dvojnásobně víc tukové tkáně a až dvakrát silnější podkožní vrstvu než muži. Ale přitom všem mají citelně slabší kůži. Proto je celulitida u žen výraznější. Ženy mají tedy ke vzniku viditelné celulitidy predispozici. Svou roli v tom hraje i další faktor, který se vznikem celulitidy souvisí – ženský hormon estrogen.

Pokud jsou hladiny estrogenu v nerovnováze či jich máme nadbytek, je pravděpodobnější, že celulitidou budeme trpět. Přirozeně takové stavy nastávají v období puberty, během těhotenství ale i v případě, že užíváme hormonální antikoncepci.

Ve zkratce lze vliv estrogenu na vznik celulitidy shrnout do následujících bodů:

  • Estrogen negativně ovlivňuje kolagen v kůži, což vede k uvolňování podkožního vaziva
  • Zvýšení hladin estrogenu vede k zvýšení ukládání tuků v podkoží. Jedná se o tzv. hormonálně vázaný tuk, který není ovlivněn naším metabolismem a o to hůř se ho zbavujeme.
  • Estrogen zvyšuje propustnost žilních stěn a do tkání tak prosakuje více krevní plazmy a bílkovin. To zatěžuje náš lymfatický systém, který pak není schopen účinně odbourávat tuky a odvádět odpadní látky a tuková ložiska tak „otékají“.

 

Ne všechny příčiny vzniku celulitidy však lze připsat pouze a jenom skutečnosti, že jsme ženy. Obecně lze říct, že cokoliv, co zatěžuje, zhoršuje či omezuje fungování našeho lymfatického systému celulitidě napomáhá. Jak již správně tušíte, patří sem nevhodná strava, špatný pitný režim, dlouhodobé stáni či sezení a nedostatek pohybu (či naopak nedostatek rozmanitosti v pohybu), kouření a také konzumace alkoholu. A rozhodně neplatí, že celulitida postihuje jen lidi s nadváhou!

 

Jak si na celulitidu posvítit?

Jak jsme již nastínili na začátku, naší specialitou je vše s celulitidou spojené. Existuje celá řada přípravků, které vám s ní mohou účinně pomoci. Spolu se změnami ve svém životním stylu jí pak můžete vyhlásit válku a zcela jistě ji vyhrát. Ale v případě, že je vaše celulitida v pokročilém stádiu nebo byste zkrátka raději začali o něco agresivněji a pak už aplikovali jen udržovací kúru, není od věci zvážit ani některou z anticelulitidních procedur. Níže vám přinášíme přehled těch nejběžnějších.

 

Ultrazvuková kavitace

Pod tímto pojmem se skrývá lipolýza (odbourávání tuků) pomocí ultrazvuku aplikovaného na specifické zóny. Ultrazvuk má tu výhodu, že rozbíjí podkožní tukové buňky, ale neovlivňuje přitom kůži, nervy, svaly ani vaskulární tkáň. Je to tedy přesně cílená, neinvazivní a bezbolestná procedura. V těle je v důsledku podpořeno přirozené odbourávání tuků, takže je procedura šetrná k organismu. Za jednu aplikaci zaplatíte kolem 900 Kč.

 

Kryolipolýza

Pokud jste v předchozím odstavci dávali pozor, víte, že slovo lipolýza má něco společného s odbouráváním tuků. Pokud k tomu ještě přihodíme předponu kryo-, dostaneme proces zmrazování tukových buněk. Ty jsou cíleně zmraženy a postupně tak začnou odumírat a jsou následně odplaveny bílými krvinkami. Díky vědeckým pokrokům jsou lékaři přístrojem zasáhnout jen tukové buňky, aniž by poškodili okolní tkáň. Na rozdíl od procedur jako je například liposukce je celý proces kryolipolýzy neinvazivní a bezbolestný. Při jedné aplikaci dojde k úbytku minimálně 25 % tukových buněk v ošetřované oblasti. Výsledky jsou vidět do měsíce či dvou, a hlavně jsou trvalé! Kryolipolýza je v našich krajinách dostupná v cenovém rozmezí 2500–8900 Kč.

 

Rázová vlna

Při ošetření rázovou vlnou dochází ke zpevnění a vyhlazení pokožky a celkovém zlepšení pružnosti tkání. Výsledkem je tedy štíhleji působící silueta. Pro co nejúčinnější a dlouhotrvající účinek se doporučuje absolvovat 6 až 12 zákroků, které jsou prováděny 1x až 2x týdně. Výsledky jsou viditelné již po 4. zákroku. Celkový stav pokožky se zlepšuje postupně po dobu 6 měsíců. Jedna aplikace stojí v průměru 3500 Kč.

 

Injekční lipolýza

Pokud patříte mezi méně bojácné jedince, nebo zkrátka máte raději věci rychleji, můžete zkusit s celulitidou a přebytečným tukem zatočit i pomocí injekční lipolýzy. Během ní je do podkoží ve vybrané oblasti vpraven speciální roztok, který následně pomáhá odbourávat tuk. Zákrok nevyžaduje žádnou anestezii, bandáže či pracovní neschopnost. Během chvilky máte vyřízeno. Za jednu aplikaci zaplatíte kolem 4000 Kč.

 

Radiofrekvenční lipolýza

V dnešní době se nám lékaři umí dostat pod kůži všelijak, a díkybohu hlavně bezbolestně. Další možnou metodou, jak napomoct odbourávání podkožního tuku je tzv. radiofrekvenční lipolýza, během které jsou selektivně ohřívány tukové buňky v podkoží, které následně degradují a jsou vyplaveny z těla lymfatickým systémem. Procedura je zcela bezbolestná a na specializovaných klinikách za ní zaplatíte zhruba 3000 Kč.

 

Přístrojová lymfodrenáž

Lymfodrenáž nebo jinými slovy lymfatická masáž je cílená masáž, aplikovaná zejména na oblast stehen a hýždí. Využívá se pří léčbě otoků jakéhokoliv původu, pomáhá při celulitidě a funguje také jako podpůrná terapie při hubnutí. Jak již název napovídá, touto masáží je stimulován lymfatický systém, čímž je podporováno jeho fungování. Za jedno sezení zaplatíme v průměru kolem 900 Kč.

 

Manuální lymfodrenáž

Pokud se vám přístroje tak trochu příčí a věříte, že lidský dotyk nic nenahradí, proč nezkusit manuální lymfodrenáž? Narozdíl od procedury výše je manuální lymfodrenáž blíže klasické masáži. Ručně se při ní stimuluje lymfatický systém pomocí tlaku. Kromě jeho blahodárného účinku na fungování proudění lymfy v těle nelze opomenout ani jeho celkový vliv na imunitní systém a zlepšení metabolismu. Cenově se pohybuje od 1000 Kč výš.

 

Baňky

Aplikaci baněk na kůži už každý z nás určitě někdy alespoň viděl. Jedná se o léty ověřenou metodu, která výrazně napomáhá prokrvení a odstranění bolesti ztuhlého svalstva. Baňkování ale také dělí divy pro zlepšení lymfatického systému a odbourávání celulitidy. Princip je prostý – z baněk se vysaje vzduch, čímž se vytvoří podtlak u kůže a měkké tkáně se tak zvedají. To působí na krevní ale i lymfatický oběh a aktivuje se tím přirozený proces detoxikace organismu. Jedná se o něco dostupnější proceduru, její ceny se pohybují od 650 Kč výš.

 

Laserová liposukce

Na závěr si necháme největší „husarský kousek“, kterým je laserová liposukce. Její hlavní výhodou je to, že je minimálně invazivní a není k ní potřeba narkóza ani pobyt v nemocnici. Přesto je vysoce účinná a dokáže odstranit jakékoliv množství přebytečného tuku v rámci jednoho zákroku. Navíc také umí efektivně stáhnout kůži v ošetřené oblasti, vypnout ji a navrátit ji ztracenou pružnost. Kůže tak přilne snadněji zpět, čímž se předchází vzniku nerovností, kožních převisů či nadbytků jako tomu bývá u běžných liposukcí. V oblasti stehen a nohou lze pomocí této procedury odstranit také celulitidu. Cenově se pohybuje mezi 29 a 49 tisíci korun, což z ní činí finančně nejnáročnější z dnešních procedur, ale její cena je více než vyvážena její účinností.

 

 

 

Máte s některou z výše uvedených procedur zkušenost? Nebo byste se chtěli na některou z nich doptat? Ozvěte se nám na info@deadiacosmetics.cz ! Rádi je s vámi probereme a případně vás odkážeme na profesionální kliniky, kde se tyto procedury provádějí.

Kůže, hormony a infračervené paprsky – aneb celulitida pod mikroskopem

celulitida_hlavní

Pokud nás už nějakou dobu sledujete, zcela určitě víte, že jedním z našich nejoblíbenějších témat je celulitida. Jedná se samozřejmě o nadsázku – nikdo z nás ji doopravdy v oblibě nemá. Ale nesmírná četnost jejího výskytu mezi ženami z něj činí nevyhnutelné téma. A koneckonců i zde platí zásada, že pokud chceme nějaký problém vyřešit, je třeba o něm hlavně mluvit a dozvědět o něm vše, co se vědět dá. 

Pravda je ale taková, že o celulitidě málokdo rád mluví. A přitom jí trpí téměř všechny ženy – některé studie udávají čísla mezi 80 a 98 %. A vsadíme se, že stejný počet žen se chce celulitidy zbavit. Pojďme se tedy společně v rychlosti podívat na to, jak celulitida vzniká, jak funguje a jaké kroky můžete podniknout k tomu, abyste se jí zbavili.

 

Co je vlastně celulitida?

Slovo „celulitida“ známe všichni. Spousta z nás jí také zná pod pojmem „pomerančová kůže“, který jí byl přisouzen podle vzhledu (či spíše nevzhledu) ďolíčků pod kůží, které svou texturou připomínají kúru pomeranče.grafické znázornění poškození kůže

Celulitida se objevuje v momentě, kdy tukové buňky z nějakého důvodu (o tom podrobněji dále) v podkoží zvětší svůj objem. Na pohled se nám pak jeví jako důlky nebo nerovnosti, které lze vidět na pokožce. Tukové buňky takto tlačí mimo svůj vymezený prostor a utiskují kapiláry, které rozvádějí lymfu a krev ve škáře (neboli kůži), čímž dochází k přerušení jejich toku.

Zde není od věci si vyjasnit, že kůži rozdělujeme na tři základní vrstvy.

Pod pojmem pokožka se rozumí vrchní část kůže. Tato vnější vrstva má úžasnou schopnost se regenerovat, zpravidla to zvládne za 15 až 30 dní. Tomuto procesu se říká deskvamace, a spousta z nás mu napomáhá pomocí scrubů a peelingů.

České slovo škára, latinsky dermis označuje samotnou kůži, tedy to, s čím příslovečně „chodíme na trh“. Kůže je pevná vrstva ihned pod pokožkou, která chrání tělo před poškozením. Je tvořena vazivovými tkány a je hustě protkaná krevním a lymfatickými kapilárami a nervovými zakončeními. Díky těm jsme schopni vnímat teplo či cizí tělesa na pokožce.

Úplně nejhlouběji pak nalezneme hypodermis, neboli podkožní vazivo, které je tvořené až 3 cm tukové tkáně. Slouží hlavně k tlumení nárazů zvenčí. Zajímavé je, že počet tukových buněk v této části kůže je fixní. Mění se pouze jejich velikost a objem.

 

Jak celulitida vzniká a jak ji kategorizovat?

Celulitida může být dědičnou záležitostí, ale primárně za jejím vznikem stojí změna hladin pohlavních hormonů v krvi. Ta kolísá například v pubertě, v těhotenství, během menopauzy nebo v důsledku hormonální antikoncepce. Hormony v našem těle řídí spoustu věcí a jednou z nich je struktura podkožního vaziva.

Na vině je hlavně estrogen, což je hormon, který převažuje u ženského pohlaví, a který v našem těle ovlivňuje hromadění tuků a zadržování vody. Muži ho mají v těle také, ale mají ho mnohem méně. Estrogen ovlivňuje hromadění tuků a zadržování vody. A jelikož ženy mají od přírody volnější podkožní vazivo (to proto, aby se naše tělo dokázalo přizpůsobit těhotenství – udělat v těle místo pro dalšího člověka vyžaduje jistou flexibilitu), mají větší sklon k celulitidě v případě, že je s hladinou hormonů něco v nepořádku. I proto se celulitida můžu povětšinou vyhýbá.

Dalšími faktory, které mají vliv na vznik celulitidy jsou například ochabování vazivové tkáně díky nedostatku pohybu (např. při sedavém zaměstnání), ale i další faktory životního stylu jako je strava, alkohol, kouření, nedostatek spánku či stres.

Závažnost celulitidy se obecně rozděluje do 4 stádií:

  • 1. stupeň – celulitida je vidět pouze při stisknutí kůže
  • 2. stupeň – celulitida je vidět při stažení svalu nebo svalové aktivitě nebo sezení
  • 3. stupeň – celulitida je vidět stále bez ohledu na pohybu
  • 4. stupeň – celulitida je vidět stále, na dotek je tvrdá a bolavá – většinou nevratné stádium

Čím déle otálíme, tím pravděpodobnější je, že se celulitida dostane až do čtvrtého, nevratného stádia. Proto je nasnadě ji podchytit hned, jak si jí na svém těle všimneme. Je třeba vyvrátit i jeden velice rozšířený a nepříliš lichotivý předsudek; celulitida nesouvisí pouze a jenom s tloušťkou. Trpí na ni i velice štíhlé ženy. 

Jak se jí zbavit?

Mnoho z nás vnímá celulitidu jenom jako estetický problém, ale pravdou je, že ji lze brát i jako civilizační nemoc. Ano, některé příčiny jejího vzniku se dají přisoudit životním stylu moderní západní společnosti.

Také jste někdy přemýšleli, proč naše babičky nebo maminky s celulitidou tolik starostí neměly? Je to jednoduché. Dříve se vařilo ze základních surovin, které byly často z vlastní zahrádky a bez použití přílišné chemie. V dnešní době je velmi obtížné vyhnout se průmyslově zpracovaným potravinám nebo zelenině či ovoci, které mají chemický postřik. A to ani nemluvíme o dalších neblahých vlivem, které s sebou nese život v 21. století.

Není však potřeba věšet hlavu, celulitidy se zbavit lze. Hlavním cílem je zmenšit tukové buňky, zlepšit prokrvení pokožky a rozproudit lymfu. Jen obyčejným cvičením toho ale nedosáhneme. Jak jsme si řekli před chvílí, příčin může být hned několik, a proto je potřeba je co nejvíce minimalizovat.

Pokud dodržujete zdravý životní styl a pravidelně cvičíte, máte už slušně našlápnuto. Dalším krokem je vaší kůži pomoct i zvenčí, a to pomocí vhodných kosmeceutických přípravků, které dovedou podpořit prokrvení pokožky a proudění lymfy (tzv. podkožní mikrocirkulaci) a vrátit tak zvětšené tukové buňky do původního stavu.

 

Přírodní látky a trocha fyziky

V Deadia Cosmetics se zaměřujeme převážně na výrobky, které přesně takové účinky mají. Naším hlavním „slovem do pranice“ jsou bahenní zábaly s mořskou řasou a příměsí mnoha dalších účinných látek, které společně stimulují prokrvení pokožky a pomáhají zmenšit tukové buňky v podkoží.

Naše bahenní zábaly jsou založené především na aktivních látkách z mořských řas, konkrétně pak čepelatky prstnaté a chaluhy bublinaté. Řasy jsou opravdový poklad moře, jelikož mají úžasnou vlastnost absorbovat a schraňovat v sobě látky ze svého prostředí, tj. stopové prvky a minerály obsažené v mořské vodě. Francouzský lékař Jean Valnet, který byl průkopníkem v oblasti moderní fytoterapie (léčby pomocí bylin a rostlin) popsal ve svých spisech mnohé blahodárné vlastnosti mořských řas a jejich užití v oblasti medicíny. Již od něj tedy víme, že mořské řasy:

  • stimulují látkovou výměnu
  • pomáhají správnému fungování endokrinních žláz, čímž zpomalují stárnutí
  • stabilizují funkce našeho organismu
  • posilují naší přirozenou obranyschopnost
  • mají remineralizační účinky (tj. navracejí tělu ztracené minerály udržet)
  • podporují krevní oběh
  • mají zeštíhlující účinky
  • pomáhají při revmatismu
  • mají protizánětlivé vlastnosti

Mořské řasy jsou tedy hojně využívány při léčbě kardiovaskulárních poruch, obezity, celulitidy, kornatění tepen a vysokého krevního tlaku. Zpomalují stárnutí buněk, ulevují při alergiích a nejrůznějších chorobách kůže a pomáhají při léčbě zlomenin.

Kromě mořských řas v našich zábalech naleznete například jíl, který uklidňuje podrážděnou pokožku, odbourává z ní toxiny a odstraňuje odumřelé buňky. Jílu zdatně sekundují výtažky z břečťanu a jírovce bohaté na vitamin P neboli flavonoidy, které zlepšují prokrvení pokožky, odvádějí z ní přebytečnou vodu, stahují cévy a zmenšují otoky. Jejich působení je navíc podpořeno esenciálními oleji z citronu a oregana, které nejenže snadno pronikají do pokožky, ale také zmírňují záněty, mají antioxidační účinky a odbourávají odumřelé buňky.

Jednou z nejpodivuhodnějších přísad v našich bahenních zábalech je však turmalín. Tento m

inerál má totiž úchvatné fyzikální vlastnosti. Komplex jílu a turmalínu v zábalu je schopen pohlcovat tepelnou energii našeho těla, znásobit ji a přeměnit ji na vzdálené infračervené paprsky FIR (angl. „far infrared rays“). Takto zesílená energie se vrací zpět do těla, kde podporuje mikrocirkulaci krve v podkoží a stimuluje přirozenou produkci kolagenu. V podstatě se tedy dá říct, že paprsky FIR využívají přirozené funkce našeho těla, jen jim podávají pomocnou rukou.

 

Není od věci si nechat poradit

Základní průpravu o problematice celulitidy máme za sebou. Věříme, že vám tyto informace dobře poslouží na vaší cestě za pevnou a krásnou pokožkou! Rádi bychom vám ale připomněli, že tu jsme pro vás. A to doslova.

V Deadia Cosmetics nabízíme službu Hubnoucí kúra na míru. Pokud si chcete o celulitidě popovídat a pomoct s výběrem těch správných produktů pro vás, neváhejte se na nás obrátit na emailu info@deadiacosmetics.cz.

Rádi si vás vyslechneme a pomůžeme vám sestavit hubnoucí kúru, která nejvíce vyhovuje vašemu tělesnému typu, životnímu stylu a stupni celulitidy. Holistický pohled na věc a individuální přístup jsou základem naší filozofie.

Objevte s námi kouzlo domácích tréninků – začínáme nohama a zadečkem

cvičení hlavní

Určitě znáte to věčné přemlouvání, zda jít či nejít do fitka. Máme pro vás skvělé řešení, jak dát pořádně do těla a jako bonus ušetřit za permanentky a různé cvičební pomůcky. Díky váze vlastního těla si totiž můžete plnohodnotně zaposilovat i v pohodlí svého domova. V prvním z našich videí se zaměříme na trénink nohou a zadečku.

Plnější stehna a povislý zadeček trápí nejednu z nás. Ale nechceme hned začínat na negativní notu – je důležité pamatovat si, že určité množství tuku v těle je potřeba pro různé hormonální a metabolické procesy. Bez něj bychom neměli tělo zdravé. Průměrně se jedná v průměru 18–24 % u mužů a u žen 25–31 %. Takže bez trochy tuku to zkrátka nejde.

Bohužel příroda k nám nebývá až tak přívětivá a občas má rozpustilý smysl pro humor a tuk v našem těle u většiny z nás nerovnoměrně rozvrhla. Tukem v oblasti stehen, boků a zadečku bývají obdařeny nejvíce ženy typu postavy, kterému se říká hruška. Tento typ postavy se vyznačuje užšími rameny, menšími prsy, výrazným pasem a širší spodní částí těla. Tuk se ukládá od pasu dolů. Tam sice není nebezpečný jako tomu bývá u tuku v oblasti břicha, ale dokáže nás hodně potrápit, protože má tendenci se v těchto partiích zarputile držet.

Štíhlé a zdravé tělo se buduje v kuchyni

Slyšeli jste někdy již tvrzení „80 % strava, 20 % cvičení“? To platí třikrát podtrženě. Ať už budete dřepovat, zanožovat nebo běhat jak chcete, vytouženého zeštíhlení nedosáhnete, pokud nemáte dobře nastavený jídelníček. Silné svaly a štíhlé tělo začínají v kuchyni. Dobře sestavený jídelníček spaluje tuky a zrychluje metabolismus.

Klíčové je nastavit si svůj cíl. Poté zjistit svojí energetickou bilanci a spočítat si makronutrienty. Dnes je na internetu již tolik sportovních kalkulaček, že pokud se orientujete v základech můžete si jednoduše makra spočítat sami. Vedle toho existuje také spousta kalorických tabulek, kde se můžete naučit kolik čeho jíst a kolik kalorií obsahuje váš denní příjem. Ale jak jsme si již říkali několikrát, není kalorie jako kalorie. Pokud jste začátečníci, nejednoduší je navštívit výživového poradce, který vám poradí nebo rovnou sestaví jídelníček, na kterém se naučíte fungovat (zpravidla například po dobu jednoho měsíce), vše si osvojíte a postupně návyky přenesete do svého běžného života.

Pravidelná aerobní aktivita může dělat zázraky

Běhejte a choďte pěšky co nejvíce to jde. Je to skvělý způsob, jak nastartovat svoji cestu za lepší postavou a hlavně za zdravějším organismem. Zařaďte do svého denního plánu co nejvíce přirozeného pohybu. Vyhněte se eskalátorům a výtahům. Choďte do schodů pěšky. Protahujte se.

Nejlépe spalujeme tuk při aerobní zátěži. Důležité je, aby tělo spalovalo tuky a nikoli cukry. Toho docílíte tak, že si nastavíte správnou tepovou frekvenci a nastavíte tak tělo, aby si bralo energii z tuků nikoli z cukrů. Jak na to?

  1. Aerobní pásmo si vypočítat jednoduše. 220 mínus váš věk = vaše maximální tepová frekvence. Pro spalování tuku byste se měli pohybovat v rozmezí 60–75 % maximální tepové frekvence
  2. Aby tělo spalovalo tuky a nikoli cukry, musíte zajistit vyčerpanou hladinu cukru v krvi. Toho docílíte tak, že tělo nejprve zatížíte silovou zátěží a až poté přejdete na vaše oblíbené cardio.

TIP: Pokud tedy chcete kombinovat posilování a cardio, tak si po úvodním zahřátí dejte nejprve silové cvičení, kdy vám dostatek cukru v krvi dovolí provádět cviky kvalitně, a následně už s vyčerpaným cukrem můžete při cardiu hned začít spalovat tuky.

[ngg src=”galleries” ids=”2″ display=”basic_thumbnail” thumbnail_width=”400″ thumbnail_height=”300″]

Posilujte s vlastní váhou těla

Ideální pro úbytek tuku je budování vlastní svalové hmoty. Bez toho se zkrátka neobejdete, jelikož čím více svalové hmoty v těle budete mít, tím více tuku spálíte. V našem videu vám přinášíme variantu na domácí cvičení, kde nevyužijete žádné cvičící pomůcky, a přesto si dáte pořádně do těla:

Prvotní zahřátí – je důležité abyste předešli případnému zranění. Tělo se připraví na fyzický výkon a zahřeje svaly a roztáhnou se vám cévy. Poté tělo bude připraveno podat lepší výkon.  Tělo nejideálněji zahřejeme během na místě skákáním tzv. do panáka nebo prováděním dřepů s výskokem.

V samotném posilování jsme se zaměřili na následující cviky:

Dřepy – ať už se jedná o jakoukoli jejich podobu, dřepy jsou vhodné pro každého, bez omezení věku. Tento cvik nás může ze začátku hodně potrápit, jelikož v reálném životě tyto partie téměř nenamáháme, a tudíž bývají zesláblé. Pravidelné provádění tohoto základního cviku nám zpevní ochablé svaly, vyrýsuje krásný kulatý a pevný zadeček a zlepší naši rovnováhu a koordinaci pohybu, což oceníme také jako prevencí proti pádu.

Věděli jste, že dřep je v podstatě celotělový cvik? Proto patří mezi nejdůležitější cviky, takzvané „královské“.  Na jeho správné provedení potřebujete nejen nohy, ale i váš „core“ i horní část zad. Core se skládá z břišních svalů a spodních zádových svalů. Při cvičení dřepů posilujeme i záda, břicho a pomáháme držení těla. Není to skvělé? ?

Unožování

Tento cvik můžete provádět prakticky kdekoliv. V tomto případě se jedná o izolovaný cvik na hýžďové svaly a vnější/vnitřní svaly stehen. Postavte se rovně, rukou se můžete přidržovat třeba o stěnu nebo kancelářskou židli. Jednu nohu plynulým pohybem unožujte do strany. Jděte do vaší maximální polohy, chvíli tam setrvejte a pak nohu plynule vraťte zpět. Tento cvik můžete provádět prakticky také vleže na boku. 

Výpady

Velmi účinný cvik nejenom na stehna, ale také na hýždě. U tohoto cviku posílíme kvadriceps, hýžďové svaly a hamstringy. Výpady je možné dělat dopředu, kdy se propínají přední a zadní strany stehen, výpady dozadu pak zapojují hýždě. Záda by měla být přirozeně rovná, břišní svalstvo zpevněné, ve spodní pozici má být v kolenou pravý úhel, koleno přední nohy by nemělo přesahovat špičku nohy.

Pánevní most

Tímto cvikem potrápíme velký pánevní sval a posílíme pánevní dno. Měla by ho do svého cvičení zapojit každá žena, protože pravidelným zpevňováním pánevního dna docílíte nejen lepšího sexuálního prožitku, ale také slouží jako prevence před inkontinencí a pomáhá ženám po porodu navracet pánevní svaly zpět do původního stavu.  

Pamatujte!

Nikdy nejde shazovat přebytečná kila jen z jedné oblasti. Místo, kde nám bude ubývat tuk bohužel neovlivníme. Pro dosažení pozitivních výsledků se musíme zaměřit na cvičení komplexní. Tedy redukci celkového množství podkožního tuku. Tělo hubne postupně a přebytečné centimetry mizí z problémových partií nejčastěji jako poslední. Je tedy určitě potřeba posilovat i horní část těla (ramena, paže, záda) a opticky vyrovnávat nerovnoměrnost postavy. A proto Vám s Deadia Cosmetics postupně budeme přinášet další a další sportovní videa.

I. video

Potřebujete poradit nebo vytvořit jídelníček na míru? Kontaktujte naši bohyni zdravé stravy Markétu přímo na kozurikova@deadiacosmetics.cz Ráda vám pomůže nastolit ve vašem stravování řád tak, aby to vyhovovalo vašim potřebám a možnostem.

Moře živin pro vaše tělo

Mořské řasy – tohle slovo vám určitě utkvělo v hlavě, pokud jste již měli možnost si projít námi nabízené produkty značky GUAM. Řasy jsou totiž opravdu ve všech.

Tak co je na nich tak úžasného? Vždyť rostou úplně všude. Ne nadarmo by se anglické slovo pro řasu dalo přeložit jako „mořský plevel“. Dokonce i prapůvodní význam latinského „alga“ má co dočinění s bahnem a slizem, což evokuje přirozené prostředí výskytu těchto rostlin. Není však radno soudit věci jen podle názvu. Mořské řasy jsou totiž jedna z nejzázračnějších věcí, kterou nám naše planeta může nabídnout.

Všechny, ale opravdu všechny totiž mají léčivé účinky. Řasy jsou naprosto geniální organismus, který do sebe během svého životního cyklu vstřebává živiny ze svého okolí. A jelikož rostou v moři, jsou plné minerálů a stopových prvků, přirozeně se vyskytujících v mořské vodě. Tyto živiny se v řasách koncentrují až padesát tisíckrát. Jsou tedy doslova nabité bohatstvím moře. Ne nadarmo jsou řasy velice oblíbené v lékárenství a kosmetice, ale lze je i jíst. Jsou totiž považovány za superfood. Jsou plné agaru (přírodního polysacharidu, který je složen až z 80 % z vlákniny), bílkovin a železa.

Pokud jsou správně sklizeny, vysušeny a zpracovány, udrží si mořské řasy svoje léčivé vlastnosti a lze je použít v kosmetických preparátech. Výrobky s mořskými řasami jsou schopné zpevňovat, vyhlazovat a hydratovat tkáně, napomáhají odvodňování, regulují ochrannou bariéru kůže, odbourávají volné radikály a zpomalují stárnutí pleti. Podle studie, nedávno publikované v Molecular Medicine Reports, je fukoidan, extrahovaný z chaluhy bublinaté, dokonce schopen zastavit růst rakovinových buněk ve štítné žláze.

Sběr a zpracování mořských řas GUAM se odjakživa provádí tradičními způsoby. Sklizeň probíhá každý rok na stejném místě, ve stejnou dobu počínaje květnem, kdy řasy dozrávají. Řasy se sklízejí přímo z lodí, a pomocí nástroje nazývaného scoubidou se vytahují z vody. Pak se odvezou na břeh, kde se jedna vedle druhé rozloží na mořském vzduchu a nechají se sušit sluncem.

K výrobě jednoho kilogramu tělových bahen GUAM je potřeba minimálně jeden celý kilogram čerstvých mořských řas. Výsledný produkt je tedy opravdový koncentrát síly moře. Představte si na chvilku nesmírnost podmořského světa a blahodárných látek, které v něm přirozeně existují.

Ten je vám teď k službám v podobě těchto mimořádných přípravků, se kterými si můžete dopřát bohatství moře na svojí vlastní pokožce. Protože co bychom to byly za bohyně, kdybychom nebyly zajedno s přírodou? 🙂 

Vaše Deadia

nejprodávanější produkty guam

Co je FIR a jak nám pomáhá?

V našem historicky prvním blogu bychom vám rádi osvětlili některé pojmy, kterých jste si mohli všimnout na našem e-shopu. Jistě, většina z vás má jasnou představu o tom, jak fungují naše produkty. Ale jelikož spousta z nich oplývá zvláštními přívlastky a všelijakými zkratkami, chtěli jsme věnovat trochu prostoru na našem blogu, abychom vám do detailu přiblížili fungování našich zázračných produktů.

Spousta výrobků firmy GUAM, které nabízíme, využívá efektu FIR. O co se jedná? Je to mnohem jednodušší, než se na první pohled zdá. FIR je zkratka pro „far infrared rays“, neboli vzdálené infračervené paprsky. Jedná se o zcela přirozený jev, nebojte se. Vše živé na naší planetě vyzařuje nějakou energii. A to včetně nás, lidských bytostí. Nebudeme se zdlouhavě věnovat složité fyzice a přejdeme rovnou k zásadní otázce – k čemu nám efekt FIR v bahenních zábalech a krémech slouží, a jak funguje?

Je to prosté. Bahenní produkty GUAM obsahují kromě blahodárných mořských řas také minerální látky. Při aplikaci těchto výrobků na pokožku dochází k více či méně intenzivnímu zvýšení teploty. Odkud se to teplo bere? Přece z nás! Lidský organismus je jako neustále zažehnutá pec. Teplo v něm vytvářené pak přirozeně uniká přes kůži ven. Složení produktů GUAM však naše vlastní teplo zachycuje. Při aplikaci bahenních zábalů se na kůži vytváří další vrstva, ve které je tělesné teplo zachyceno a minerály obsažené v přípravcích pak toto tělo přeměňují na FIR neboli vzdálené infračervené paprsky.

Ty sice nejsou vidět, ale zato jsou pořádně cítit. Naše tělesné teplo je totiž mnohonásobně zesíleno. Díky vrstvě produktu však neuniká pryč, ale právě naopak, je navraceno do našeho těla. Vy tak při používání těchto produktů pocítíte na kůži silný pocit tepla a lehkého štípání. Někomu to může být zpočátku nepříjemné, ale toto tzv. „aktivní teplo“ je právě to, co nám pomáhá odbourávat nechtěnou celulitidu. Intenzivní zvýšení tepla ve tkáních má totiž hned několik blahodárných účinků.

Prvním z nich je povzbuzení podkožní mikrocirkulace neboli krevního oběhu v tkáních pokožky. Ten je stimulován negativními ionty, které jsou generovány paprsky FIR. Rozproudění krve v našem podkoží má za následek postupné rozpouštění nahromaděných tukových buněk, které jsou hlavní příčinou celulitidy.   

Paprsky FIR dále zlepšují přísun kyslíku do buněk, snižují únavu a zmírňují stres. Přece jen navrací tělu jeho vlastní energii mnohokrát znásobenou. Nesmíme ale také zapomenout na jejich antioxidační sílu. Toxiny, které se v našem těle hromadí (nejčastěji ve vodních molekulách) zamezují správnému krevnímu oběhu a nežádoucím způsobem ovlivňují buněčnou energii. Při aplikaci paprsků FIR však dochází k aktivaci vodních molekul obsahujících toxiny. Molekuly se začnou vypařovat, čímž dochází k uvolnění toxinů, které jsou pak přes krevní oběh přirozeně vyloučeny z těla díky detoxikačním schopnostem našeho organismu.

No tak to vidíte. Trocha vědy není nikdy od věci. Zvláště když nám může pomoct probudit naši vnitřní bohyni. 

Johnny z DeaDia

produkty obsahující fir