Legíny a šortky pro tvarování postavy: Opravdu fungují!
Možná to pro vás bude překvapení, ale věřte, že existují legíny, které vám pomáhají tvarovat postavu, a dokonce i hubnout! K takovým funkčním legínám pak přidáme ještě šortky – obojí z dílny renomované italské značky GUAM. Jak vlastně tato funkční kosmetika funguje? A s čím vším vám pomůže? Pohodlně se usaďte, uvařte si kávu a začtěte se do našeho článku, kde najdete i doporučení na konkrétní funkční outfity.
Legíny GUAM: Jak vlastně fungují?
Anticelulitidní legíny Guam jsou nositelné kosmetické ošetření, které redukuje celulitidu, zpevňuje a tvaruje nohy a hýždě. Tyto legíny jsou jediné legíny s obsahem kapslí s mořskými řasami přímo v tkanině, takže se aktivní složky pomalu uvolňují do pokožky. Tato tkanina má také schopnost absorbovat teplo pokožky a uvolňovat ho ve formě infračervených paprsků (FIR). Díky této technologii s názvem Fibramar legíny účinně zlepšují mikrocirkulaci pokožky, díky čemuž je pokožka hladší, tónovaná a pružná. Tato pokroková technologie, která v sobě spojuje sílu mořských řas a bioaktivních minerálů FIR, eliminuje celulitidu a tvaruje postavu.
Jakých výsledků můžete dosáhnout díky nošení legín GUAM?
Účinnost legín proti celulitidě, při zeštíhlení a tvarování nohou a hýždí byly prokázány klinickými testy provedenými milánskou univerzitou Bicocca. Ty zkoumaly účinnost legín na ženách, které nosily legíny Guam po dobu 30 dnů 6 hodin denně. Testy prokázaly významné zmenšení obvodu stehen se snížením až o -2,5 cm s průměrem -1,44 cm.
Legíny jako účinný kosmetický produkt proti celulitidě
Vyzkoušejte elegantní, pohodlné a všestranné legíny, které využívají výhod účinných látek z mořských řas a bioaktivních minerálů obsažených přímo v látce. Postupně uvolňují do pokožky účinné látky, které pomáhají odbourávat celulitidu, vyhlazovat pokožku a zeštíhlovat postavu.
LEGÍNY GUAM CLASSIC
Jedná se o kosmetický oděv registrovaný u CPNP (portál pro oznamování kosmetických přípravků), který působí na vaši pokožku během nošení. Postupně uvolňuje do pokožky účinné látky, které pomáhají odbourávat celulitidu, vyhlazovat pokožku a zeštíhlovat postavu.
LEGÍNY SLIM NOTTE
Legíny Slim Notte jsou speciálně navržené tak, aby se daly pohodlně nosit během spánku, a přitom blahodárně působily na pokožku. Během odpočinku totiž naše pokožka lépe přijímá účinné látky. Legíny Slim Notte pomáhají zeštíhlovat siluetu, zpevňují pokožku a zlepšují stav celulitidy.
LEGÍNY POWER FIT
Tyto legíny s mořskými řasami Guam a tkaninou s bioaktivními minerály s efektem FIR působí proti celulitidě a zeštíhlují a tvarují nohy a hýždě. Díky novému designu „Beauty Tech“ jsou pohodlné, měkké a pomáhají zvýrazňovat přirozené křivky těla.
Vyhovují vám spíše šortky? Není problém
V nabídce máme taky funkční lift-up kraťasy Guam FIBRAMAR s inovativní technologií Beauty Tech, které pomáhají zvýrazňovat tvary vaší postavy. A to díky speciálnímu designu, který podpírá hýždě a propůjčuje jim přirozeně zakulacený vzhled. Pomáhají omezovat nedokonalosti pleti spojené s celulitidou, zpevňují pokožku a tvarují postavu. Jedinečná vnitřní struktura obepíná břicho a zvýrazňuje pas a zvedá hýždě. Lift-up kraťasy vám poskytují maximální flexibilitu a neomezují vás v pohybu. Můžete je tedy nosit jako běžnou součást oděvu, a to i díky jejich zcela neprůhledné tkanině.
Vyzkoušejte intenzivní kúru proti celulitidě se silným drenážním účinkem
Kromě funkčních legín a šortek můžete vyzkoušet také legíny s aktivní tekutinou se silným drenážním účinkem. Tyto legíny nejsou určeny na běžné nošení, ale jedná se o intenzivní kúru s dobou působení 35–40 minut, kterou je vhodné aplikovat v domácím prostředí. Mezi tyto legíny patří například zeštíhlující legíny Pantadren Salino nebo legíny PantaCell. Tyto legíny jsou napuštěné speciální látkou – v případě legín Pantadren Salino speciální tekutinou s obsahem mořské soli z Mrtvého moře, mořských řas GUAM, kofeinu a výtažků z břečťanu a v případě legín PantaCell se jedná o výtažky z mořských řas Guam a účinné aktivní složky s anticelulitidním účinkem.
Existuje řada dalších kroků, které můžete udělat pro zmírnění celulitidy a zlepšení celkového zdraví kůže. V Deadia Cosmetics se specializujeme primárně na bahenní zábaly, ale nedílnou součástí péče o pokožku těla jsou i hřejivé a chladivé krémy a gely z mořských řas.
Kdo jsme a s čím vám v Deadia Cosmetics pomůžeme?
Deadia Cosmetics je společnost, která se specializuje na konzultace a osobní poradenství v oblasti celulitidy, hubnutí, zdravého životního stylu a wellness. Věříme, že ke kráse a vnitřní pohodě je potřeba přistupovat komplexně. Proto nabízíme individuální přístup podle potřeb každého jednotlivého zákazníka s cílem dosáhnout maximálních výsledků. Naší specialitou jsou kúry šité na míru za účelem odbourání celulitidy či zavodnění, zkrátka vše potřebné, abyste se ve své kůži cítili co nejlépe. Pracujeme primárně s produkty renomované italské značky GUAM. Nepovažujeme se jenom za obyčejný e-shop, ale za vašeho osobního experta na zdraví a krásu. Protože…
Určitě znáte to věčné přemlouvání, zda jít či nejít do fitka. Máme pro vás skvělé řešení, jak dát pořádně do těla a jako bonus ušetřit za permanentky a různé cvičební pomůcky. Díky váze vlastního těla si totiž můžete plnohodnotně zaposilovat i v pohodlí svého domova. V prvním z našich videí se zaměříme na trénink nohou a zadečku.
Plnější stehna a povislý zadeček trápí nejednu z nás. Ale nechceme hned začínat na negativní notu – je důležité pamatovat si, že určité množství tuku v těle je potřeba pro různé hormonální a metabolické procesy. Bez něj bychom neměli tělo zdravé. Průměrně se jedná v průměru 18–24 % u mužů a u žen 25–31 %. Takže bez trochy tuku to zkrátka nejde.
Bohužel příroda k nám nebývá až tak přívětivá a občas má rozpustilý smysl pro humor a tuk v našem těle u většiny z nás nerovnoměrně rozvrhla. Tukem v oblasti stehen, boků a zadečku bývají obdařeny nejvíce ženy typu postavy, kterému se říká hruška. Tento typ postavy se vyznačuje užšími rameny, menšími prsy, výrazným pasem a širší spodní částí těla. Tuk se ukládá od pasu dolů. Tam sice není nebezpečný jako tomu bývá u tuku v oblasti břicha, ale dokáže nás hodně potrápit, protože má tendenci se v těchto partiích zarputile držet.
Štíhlé a zdravé tělo se buduje v kuchyni
Slyšeli jste někdy již tvrzení „80 % strava, 20 % cvičení“? To platí třikrát podtrženě. Ať už budete dřepovat, zanožovat nebo běhat jak chcete, vytouženého zeštíhlení nedosáhnete, pokud nemáte dobře nastavený jídelníček. Silné svaly a štíhlé tělo začínají v kuchyni. Dobře sestavený jídelníček spaluje tuky a zrychluje metabolismus.
Klíčové je nastavit si svůj cíl. Poté zjistit svojí energetickou bilanci a spočítat si makronutrienty. Dnes je na internetu již tolik sportovních kalkulaček, že pokud se orientujete v základech můžete si jednoduše makra spočítat sami. Vedle toho existuje také spousta kalorických tabulek, kde se můžete naučit kolik čeho jíst a kolik kalorií obsahuje váš denní příjem. Ale jak jsme si již říkali několikrát, není kalorie jako kalorie. Pokud jste začátečníci, nejednoduší je navštívit výživového poradce, který vám poradí nebo rovnou sestaví jídelníček, na kterém se naučíte fungovat (zpravidla například po dobu jednoho měsíce), vše si osvojíte a postupně návyky přenesete do svého běžného života.
Pravidelná aerobní aktivita může dělat zázraky
Běhejte a choďte pěšky co nejvíce to jde. Je to skvělý způsob, jak nastartovat svoji cestu za lepší postavou a hlavně za zdravějším organismem. Zařaďte do svého denního plánu co nejvíce přirozeného pohybu. Vyhněte se eskalátorům a výtahům. Choďte do schodů pěšky. Protahujte se.
Nejlépe spalujeme tuk při aerobní zátěži. Důležité je, aby tělo spalovalo tuky a nikoli cukry. Toho docílíte tak, že si nastavíte správnou tepovou frekvenci a nastavíte tak tělo, aby si bralo energii z tuků nikoli z cukrů. Jak na to?
Aerobní pásmo si vypočítat jednoduše. 220 mínus váš věk = vaše maximální tepová frekvence. Pro spalování tuku byste se měli pohybovat v rozmezí 60–75 % maximální tepové frekvence
Aby tělo spalovalo tuky a nikoli cukry, musíte zajistit vyčerpanou hladinu cukru v krvi. Toho docílíte tak, že tělo nejprve zatížíte silovou zátěží a až poté přejdete na vaše oblíbené cardio.
TIP:Pokud tedy chcete kombinovat posilování a cardio, tak si po úvodním zahřátí dejte nejprve silové cvičení, kdy vám dostatek cukru v krvi dovolí provádět cviky kvalitně, a následně už s vyčerpaným cukrem můžete při cardiu hned začít spalovat tuky.
Ideální pro úbytek tuku je budování vlastní svalové hmoty. Bez toho se zkrátka neobejdete, jelikož čím více svalové hmoty v těle budete mít, tím více tuku spálíte. V našem videu vám přinášíme variantu na domácí cvičení, kde nevyužijete žádné cvičící pomůcky, a přesto si dáte pořádně do těla:
Prvotní zahřátí – je důležité abyste předešli případnému zranění. Tělo se připraví na fyzický výkon a zahřeje svaly a roztáhnou se vám cévy. Poté tělo bude připraveno podat lepší výkon. Tělo nejideálněji zahřejeme během na místě skákáním tzv. do panáka nebo prováděním dřepů s výskokem.
V samotném posilování jsme se zaměřili na následující cviky:
Dřepy – ať už se jedná o jakoukoli jejich podobu, dřepy jsou vhodné pro každého, bez omezení věku. Tento cvik nás může ze začátku hodně potrápit, jelikož v reálném životě tyto partie téměř nenamáháme, a tudíž bývají zesláblé. Pravidelné provádění tohoto základního cviku nám zpevní ochablé svaly, vyrýsuje krásný kulatý a pevný zadeček a zlepší naši rovnováhu a koordinaci pohybu, což oceníme také jako prevencí proti pádu.
Věděli jste, že dřep je v podstatě celotělový cvik? Proto patří mezi nejdůležitější cviky, takzvané „královské“. Na jeho správné provedení potřebujete nejen nohy, ale i váš „core“ i horní část zad. Core se skládá z břišních svalů a spodních zádových svalů. Při cvičení dřepů posilujeme i záda, břicho a pomáháme držení těla. Není to skvělé? ?
Unožování
Tento cvik můžete provádět prakticky kdekoliv. V tomto případě se jedná o izolovaný cvik na hýžďové svaly a vnější/vnitřní svaly stehen. Postavte se rovně, rukou se můžete přidržovat třeba o stěnu nebo kancelářskou židli. Jednu nohu plynulým pohybem unožujte do strany. Jděte do vaší maximální polohy, chvíli tam setrvejte a pak nohu plynule vraťte zpět. Tento cvik můžete provádět prakticky také vleže na boku.
Výpady
Velmi účinný cvik nejenom na stehna, ale také na hýždě. U tohoto cviku posílíme kvadriceps, hýžďové svaly a hamstringy. Výpady je možné dělat dopředu, kdy se propínají přední a zadní strany stehen, výpady dozadu pak zapojují hýždě. Záda by měla být přirozeně rovná, břišní svalstvo zpevněné, ve spodní pozici má být v kolenou pravý úhel, koleno přední nohy by nemělo přesahovat špičku nohy.
Pánevní most
Tímto cvikem potrápíme velký pánevní sval a posílíme pánevní dno. Měla by ho do svého cvičení zapojit každá žena, protože pravidelným zpevňováním pánevního dna docílíte nejen lepšího sexuálního prožitku, ale také slouží jako prevence před inkontinencí a pomáhá ženám po porodu navracet pánevní svaly zpět do původního stavu.
Pamatujte!
Nikdy nejde shazovat přebytečná kila jen z jedné oblasti. Místo, kde nám bude ubývat tuk bohužel neovlivníme. Pro dosažení pozitivních výsledků se musíme zaměřit na cvičení komplexní. Tedy redukci celkového množství podkožního tuku. Tělo hubne postupně a přebytečné centimetry mizí z problémových partií nejčastěji jako poslední. Je tedy určitě potřeba posilovat i horní část těla (ramena, paže, záda) a opticky vyrovnávat nerovnoměrnost postavy. A proto Vám s Deadia Cosmetics postupně budeme přinášet další a další sportovní videa.
I. video
Potřebujete poradit nebo vytvořit jídelníček na míru? Kontaktujte naši bohyni zdravé stravy Markétu přímo na kozurikova@deadiacosmetics.cz Ráda vám pomůže nastolit ve vašem stravování řád tak, aby to vyhovovalo vašim potřebám a možnostem.
