Pitný režim
Další vhodné alternativy k pitné vodě jsou různé kojenecké či neslazené bylinkové vody, ovocné čaje, ovocné a zeleninové šťávy. U ovocných šťáv opatrně s jejich množstvím, jelikož obsahují fruktózu, což je jednoduchý cukr. Je vhodné je kombinovat s vodou. Dopřát si můžete i vodu perlivou, ale její konzumace není dlouhodobě vhodná – obsahuje totiž oxid uhličitý. Jeho vyšší koncentrace může vést k překyselení organismu, k nadýmání a zhoršení trávení, doporučuje se proto max. 0,5 l za den.
Za pitný režim není považována káva, černý čaj, alkohol – tvrdý alkohol, pivo, víno, nápoje s kofeinem a limonády plné cukru. Pitný režim neuspokojíte ani mlékem, které je díky svému obsahu bílkovin spíše potravina. Pokud máte rádi kávu, černý čaj nebo například víno, přidejte si k ní sklenici vody, jelikož tyto nápoje odvodňují a zakyselují organismus. Pitím těchto nápojů a vyloučením vody organismus zatěžujeme a vyčerpáváme. Navíc cukr a chemické látky obsažené například v energy drincích, alkoholu či sladkých limonádách vyvolávají závislost, umocňuji pocit žízně a jsou to zcela zbytečné tzv. „prázdné kalorie“.
Z toho plyne, že správný pitný režim je nesmírně důležitý a měli bychom se naučit vnímat potřeby našeho těla. Poté nám tělo poděkuje tím, že budeme vyzařovat pozitivní energii, náš organismus bude zdravý a naše pleť a pokožka bude krásná, svěží a hebká. Vše v nás je propojené, a proto je důležité se zaměřit na vnitřní i vnější svět každého z nás. Poté bude vše skvěle fungovat. Mimo pitného režimu je důležité se zaměřit na vyvážený jídelníček, dostatek pohybu a rozmazlovaní se ve formě relaxace a vhodné kosmetiky.
Odstraněním všech škodlivin z jídelníčku, jako je kromě nezdravých nápojů také cukr, sladkosti, uzeniny, chipsy, bílé pečivo atd., zamezíte také vzniku celulitidy. Zmiňované faktory jsou její příčinou, protože tělo je zaneseno toxiny a trpí nedostatkem minerálů a vitamínů.
Zdravý pocit zevnitř umocníme tím, že budeme pečovat o své tělo zvenčí správnou kosmetikou, bohatou na minerály a antioxidanty. Vhodné produkty nám slouží jako prevence proti celulitidě, nebo s ní vítězně bojují v prvních stadiích. Správnou cirkulaci dále můžete podpořit střídáním studené a teplé sprchy anebo lymfatickými a drenážními masážemi či zábaly. Hlavně si však nezapomeňte pravidelně dopřávat uvolňující rituály a relaxovat.
Tělo máte jen jedno a je jen vaše, a je potřeba se o něj starat zevnitř i zvenčí. Nezapomínejte však, že bez správného jídelníčku, pohybu, odpočinku a vhodné kosmetiky to nepůjde. Chce to začít, mít trpělivost a mít se rád.
Markéta z Deadia